(Kadar Kolestrol dalam miligram per 10gram makanan) :
1. AMAN
(Krn Rendah Kolestrolnya)
✅Putih telur ayam: 0
✅Teripang: 0
✅Susu sapi non fat : 0
✅Daging ayam/daging bebek pilihan (tanpa kulit): 50
✅Ikan air tawar : 55
✅Daging sapi pilihan (tanpa lemak): 60
✅Daging kelinci : 65
✅Daging kambing (tanpa lemak). : 70
✅Ikan ekor kuning : 85
2. KURANG AMAN
(Boleh, tp jgn terlalu sering)
☑Daging asap (ham/smoke beef): 98
☑Iga sapi : 100
☑Daging sapi : 105
☑Burung dara. : 120
☑Ikan bawal. : 120
3. HATI-HATI
(Kadar kolestrol ckup tinggi&harus terukur mengkonsumsinya)
❗Daging sapi berlemak.: 125
❗Gajih sapi : 130
❗Gajih kambing : 130
❗Keju : 140
❗Sosis daging : 150
❗Kepiting : 150
❗Udang : 160
❗Kerang : 160
❗Siput : 160
❗Belut : 185
4. BAHAYA
(Krn kolestrolnya tinggi)
❌Santan : 185
❌Susu sapi : 250
❌Susu sapi cream : 280
❌Coklat : 290
❌Margarin/Mentega. : 300
❌Jeroan sapi : 380
❌Kerang putih/tiram.: 450
❌Jeroan kambing. : 610
5. PANTANG
(Krn kolestrolnya sangat tinggi)
⛔Cumi-cumi : 1170
⛔Kuning telur ayam : 2000
⛔Otak sapi : 2300
⛔Telur burung puyuh : 3640
CATATAN PENTING :
Mencegah dan Menurunkan Kolesterol dalam darah bisa dengan mengkonsumsi makanan kaya Serat seperti buah, Boyke Dian Nugraha (Pakar Kesehatan Reproduksi) menyarankan kita Agar mengkonsumsi FIFORLIF JUICE MENGANDUNG SERAT dan BERNUTRISI TINGGI untuk Menurunkan Kolesterol, Membersihkan Usus, Lancar Buang Air Besar, & Mengecilkan Perut,
Apa anda sudah tau FIFORLIF?? Silahkan KLIK DISINI untuk Info Detail FiForLif (Fiber For Our Life)
FIFORLIF Juice Serat Kaya Nutrisi Satu-Satunya Yang Di Rekomendasikan Boyke!
SEMOGA BERMANFAAT
Source: Lab Gizi-IPB Bogor
